O chá é uma bebida muito versátil e conhecida ao redor de todo o planeta por sua variedade de sabores, formas de consumir e benefícios para o dia a dia. Inclusive, muitas pessoas compram canecas personalizadas para tornar a hora do chá ainda mais especial e com sensação de aconchego.
Vale ressaltar que o consumo de chá é um dos hábitos mais antigos do mundo, sendo que civilizações o incluíam em seu dia a dia, seja para o tratamento de doenças ou outros sintomas. Contudo, sabemos que esse costume ainda não é comum em muitos lugares e na vida de boa parte das pessoas, que até mesmo preferem o café nas xícaras personalizadas.
Então, decidimos preparar o post de hoje para falar porquê os chás devem fazer parte de sua rotina e te convencer a incluí-lo em seu dia a dia. Vamos lá?
Chá de camomila
O chá de camomila é considerado imunoestimulante, ou seja, tem ação bacteriostática e tricomonicidas, apresentando ainda propriedades ansiolíticas, sedativas e calmantes. Vale ressaltar ainda que pode ter um efeito antiespasmódico (previne e interrompe os espasmos, que causam cólicas gastrointestinal, das vias biliares e menstrual), anti-inflamatório e espasmolítico digestivo.
Erva mate
Ela oferece um estímulo mais prolongado que o café, sem deixar efeitos colaterais, como insônia e irritabilidade. Portanto, é um ótimo estimulante para atividade física e mental, atuando de forma benéfica sobre os nervos e músculos, eliminando a fadiga. Além disso, facilita a digestão e favorece a evacuação, assim como tem efeito diurético. Também atua sobre a circulação, acelerando o ritmo cardíaco.
Hortelã/menta
O vapor do chá melhor a respiração, sendo ideal para dias em que o nariz está entupido. Além disso, o consumo contribui para a melhora das contrações musculares do estômago, aliviando os gases. Também é útil para combater o inchaço e flatulência, ao mesmo tempo que alivia náuseas e enjoos matinais. Para finalizar, ajuda pessoas com síndrome do intestino irritável.
Erva doce
A erva doce ajuda no funcionamento intestinal, estimulando a digestão, além de ter ação diurética. Também é válido ressaltar que estimula o apetite, assim como contribui para a formação de ossos e dentes. Outro ponto relevante é que ela favorece a coagulação do sangue, construção muscular e transmissão normal de impulsos nervoso. Por fim, devemos lembrar que ela também tem ação expectorante.
Erva cidreira
A erva cidreira é muito conhecida e um dos chás mais tradicionais. Além de deliciosa, ela ainda promove diversos benefícios, como combater os gases intestinais, dores musculares e torceduras, além de ter ação calmante e sedativa. Sendo assim, ajuda no combate contra insônia, estados gripais febris e ainda consegue tranquilizar e relaxar mulheres com cólica menstrual.
Chá verde
O chá verde ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, ao mesmo tempo que combate o envelhecimento precoce das células do nosso corpo, prevenindo diversos tipos de câncer. Além disso, dá mais energia do que a cafeína pura. Outro ponto relevante é que o chá ajuda na prevenção de cáries, tem ação anti-inflamatória e antigripal, ativa o sistema imunológico, etc.
Chá preto
O chá preto ajuda no metabolismo das proteínas, assim como auxilia a divisão celular. Sendo assim, podemos destacar que ele ajuda a melhorar a respiração de pessoas com asma e é benéfico para os ossos, batimentos cardíacos, músculos e nervos.
Boldo
O chá de boldo é um importante agente, pois facilita o trabalho da vesícula biliar, estimulando a secreção da bílis e favorecendo a digestão de gorduras. Portanto, é uma ótima pedida para tomar depois do almoço ou jantar pesado. Da mesma forma, o chá ainda combate dores estomacais, males do fígado, diarreia e o desconforto causado pelos gases intestinais.
Chá branco
É o chá que possui maior concentração de polifenóis, que são responsáveis por neutralizar os radicais livres, que atuam no envelhecimento celular. Além disso, acelera o metabolismo e ajuda a prevenir cáries, possuindo ação antigripal, anti-inflamatória e capaz de contribuir para a regeneração da pele.
Então, agora que você conhece alguns dos principais benefícios oferecidos por diferentes tipos de chá, entende que com certeza vale a pena incluí-los em seu dia a dia. Temos certeza que você sentirá uma boa diferença em sua rotina, principalmente se quiser diminuir o café.
Informações retiradas do site Hospital Oswaldo Cruz
